안녕하세요. 요즘은 면역이 중요한 시기가 되면서, 다들 몸 건강에 대해 이전보다 관심이 더 많아지고 있을텐데요. 면역체계는 영양소를 고루 잘 섭취하는게 중요한데, 어느 한쪽으로 치우쳐 과하거나 혹은 부족한 경우가 장기간 지속될 경우 여러가지 문제점들이 발생하게 될 수 있답니다. 그래서 오늘은 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나인 오메가3에 대한 정보와 부작용. 그리고 선택방법에 대한 정보를 공유해 볼까 합니다. 오메가3의 올바른 복용법. 오메가3의 복용법은 정해진 것은 따로 없지만, 보편적으로 하루 500~1000mg을 권장하며, 흡수율을 높이기 위해서 점심 또는 저녁 식후에 섭취하는 것을 권장하고 있답니다. 특별한 경우를 제외하고서는 보편적인 섭취방법을 권장하지만, 사람마다 체질이나 건강상태가 다르기때문에..
